Këshilla për përditshmëri

1. Konsideroni të keni një rutinë për gjumë më të qetë: fikni dritat dhe lexoni për disa minuta para se të flini.
2. Përpiquni të shijoni pak kohë në natyrë për të rilidhur me ambientin përreth.
3. Merrni disa momente për të praktikuar frymëmarrjen e vetëdijshme dhe të qetë.
4. Planifikoni një kohë të shkurtër për të organizuar hapësirën tuaj çdo ditë.
5. Eksploroni aktivitete të reja për argëtim si hobi ose interesa personale.
6. Vëni re sesi një shëtitje e lehtë mund të mbajë trupin më të relaksuar dhe mendjen të freskët.
7. Përgatitni vetes një ditë pushimi nga ekranet për t’ju mbajtur të qetë dhe në harmoni me veten.